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みんなの「健康」ブログ

タイトル 日 時
ピロリ菌
ピロリ菌の除去、先生の説明では副作用があるかも知れないということだったが、ほとんど問題なかった。 お腹の具合も服用中処方してもらったお腹の薬を飲んだせいか問題なかった。 除菌が終わって一週間。 時々早朝とか夜中に空腹感があって、 調子が良くなったのかもしれない。 ...続きを見る

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2013/11/27 14:38
ピロリ菌
ピロリ菌の除菌をすることになった。 朝晩大量の薬を服用する。 この影響でおなかの調子がおかしくなる。 昼間飲まないのでこの間に整えるという感じだ。 さてはたして一週間続けられるだろうか。 ...続きを見る

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2013/11/13 11:50
骨のこと
今日は整形外科に行ってきた。 骨の検査結果を聴いた。 ...続きを見る

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2013/03/13 19:40
今年は
今日は大みそかだ。 今年は良い年だったと思う。 ...続きを見る

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2012/12/31 10:14
ギター弾きは腰や背中を酷使
最近、ギターを弾いている時間が短い。 疲れるのだ。 ...続きを見る

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2012/10/04 17:50
ウォーキング
今朝のウォーキングは15分コルセットなしで歩いた。上半身の前傾に倒れる現象はなくなった。歩く時しっかり腕を降る事が効果があるようだ。 ...続きを見る

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2012/07/24 10:59
目的にあったウォーキング
普通の健康のためのウォーキングは20分以上少し強めに歩く。少しだけ汗が出るくらいが良さそう。しかし、身体のバランスを整えるためにやるウォーキングはフォームがポイントだという事が解かった。まず身体を真っ直ぐ立って自然に歩く。この時身体に歪みが有ると、左右とか前に曲がるけどそこをこらえて真っ直ぐ歩く。辛い。痛い。しかし我慢して歩く。しばらく歩くと痛みが緩和してくるのでコースを帰りモードにして続けて歩く。ウォーキングが終了すると身体のバランスが治っている。腰痛はこれで治る事がある。 ...続きを見る

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2012/07/15 14:21
ストレッチ
5年前に手術して以来ずっと身体のバランスに苦労している。故に筋肉のストレッチについて深く考えるようになった。最近解かった事はまず無理をしない事。強く引っ張ると筋肉を傷めてかえって悪化する。静かに静かに動かす。この時強張りのあった部位が柔らかく血行が良くなって行く事をイメージする。だからストレッチは入浴後が良い。筋肉の強張りは血行と深い関係がある。筋肉が強張りを感じたら、少し動かして少し負荷を掛けてみる。それを繰り返す。もんではダメだ。少し控え目に押すのは良い。 ...続きを見る

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2012/07/15 13:26
サプリメント
これから、いろいろ検討結果によっては薬を常用することになりそうな ことについて少しストレスであることを知人に話したら。 ”食事”というものは活動のためのエネルギーとなるもの、体を作るもの 体調を整えるものとぢて摂取していくもので。 もし、薬を飲む状況になったとしても、それはそうした”食事”の一部として とらえれば受け入れやすいとアドヴァイスしてもらった。 ...続きを見る

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2012/07/06 09:44
食事と運動
整形外科の先生に診察してもらった。 骨の検査を検査をしたらかなり弱いという結果だった。 また”食事と運動”という指示だ。 カルシウムの吸収がうまくいってないらしい。 よって食事もだいじだが”運動”に力を入れたほうが良い。 筋肉が強くなれば外部からの力も筋肉で保護できるし。 カルシウムの吸収も運動によって向上するかもしれない。 ...続きを見る

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2012/06/27 09:18
また検査
人間ドックの血液検査結果、標準から外れている項目がいくつかある。 ...続きを見る

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2012/06/18 10:30
日常の運動
人間ドックの指摘はコレステロールの数値が上昇していて日々の運動を増やしたほうが良いとのこと。運動は20分以上行うと効果が出るという事らしい。なので今日のウォーキングは30分やって見た。薄く汗が出てやったという感じ。 ...続きを見る

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2012/05/21 20:58
気温の変化でおかしくなった
発表会の翌日。体調を壊した。 胃腸型の風邪という感じ、熱もある。 日曜日なので病院にいけず残念。 月曜日、熱が下がったが体がだるい。 予定していた施設での演奏を断った。 でもせっかく楽譜も用意したので1習慣先に変更してもらった。 さてさて本日はどうだろう。 いつも生活ができるかな? 午前中は整形外科に出かけ肩の治療にいって来た。 午後は注文しておいたフルートのエチュードを取りに行こう。 ...続きを見る

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2011/10/04 11:51
ウォーキングとブレス
夕方ウォーキングをした。 いつものコースの半分だが途中休まず歩けた。 ついでに歩きながらブレスの練習もした。 ...続きを見る

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2011/09/18 17:40
胴周りの筋肉
夕方、コルセットをつけず少し歩いてみた。 距離は短かったが胴回り、腰などの痛みは感じなかった。 ...続きを見る

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2011/03/23 16:27
少し頑張った
朝の練習、あまり進歩せず。 しかしこのままではこまるので、楽器無しで歌ってみて旋律を確認。 全体を出来るだけテンポをそろえて弾いてみる。 相変わらず一箇所もたついているけど滑らかになってきた。 途中ずっこけ、ずっこけの演奏では弾いているほうも疲れてるし。 聴いてもらう方も疲れてしまう。 流れがよければ小さな乱れは気にならない。 ...続きを見る

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2011/02/25 11:41
定期健診
最近は”早期発見、早期治療”と良く耳にする。 ...続きを見る

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2011/02/23 17:47
脊椎の変形
昨夜は夜中にトイレに起きた後、普通に仰向けに寝れた。 少しは背筋が伸びてきたらしい。 今日は午後、コルセットをはずしていてみたら、 以前より楽に過ごせた。 このままでは良くないので夕方再びコルセットを装着した。 ...続きを見る

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2011/02/12 17:26
ちょっとお疲れ
朝、散歩に出たが少し歩いただけで腰に違和感。 昨日頑張りすぎたか? なかなかこの加減がわからない。 ”ほどほどに”。 でもサボってはいけない。 要するに”頑張ってはいけない”のかも。 ...続きを見る

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2011/02/05 16:50
しっかり歩く
昨日整形外科でレントゲン撮影をした。経過は宜しいとの事で安心の部分もあるが、脊椎の腰に近い箇所はまだ弱いし、何よりも身体が曲がって固まってしまいそうで心配だ。今日は暖かいので散歩にでた。距離はいつものコースの半分にして早足でしっかり歩いた。疲れたが後は気分が良い。爽快だ。 ...続きを見る

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2011/02/04 16:17
コルセットの活用
背骨の損傷でコルセットをつけている。 食事、就寝以外はつけていること。 これは整形外科からの指示。 確かに装着していると楽だ。 はずしてしばらく経つと体が曲がって疲れてくる。 それならば一生装着しているの? それも良いかも知れないけど、なんとかならないの? 昨日午後天候も良く雪がとけて歩きやすかったので郵便局まで 用事を済ませて帰ってきたら強烈に疲労。 なんなのか? お腹の周りの筋肉が衰えていてあることで負担が掛かるので疲れる。 それなら鍛えれば良い。 しかし今日パソコン... ...続きを見る

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2011/02/01 18:53
体力作り
先日歯医者に出かけたときバスから降りてしばらく歩いただけなのに 随分疲れてしまった。 背骨のこともあるが最近の雪降りで歩いていないことが気になる。 今日、比較的天候が良かったのでウォーキングをした。 その結果、足は問題なく、 疲れる原因はお腹周りの筋肉が弱っているということらしい。 部屋の中でもどんどん歩くことにしよう。 ...続きを見る

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2011/01/28 18:47
背中の痛みの原因
最近の背中の痛みは、コルセットで姿勢を垂直に矯正すると痛みがとれることがわかった。 こうなると。 今まで固まっていた筋肉が動き出して、動くことでこわばった筋肉を圧縮、引っ張りによる 痛みのかも知れない。 ...続きを見る

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2010/12/24 09:32
背中の痛み
物置で高いところの箱上げ下ろししたら翌日から筋肉痛になってしまった。コルセットを装着すれば歩けるので良かったが暖かくなったら運動して筋肉を鍛える必要あり ...続きを見る

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2010/12/21 08:08
ギター練習再開
昨日の朝、突然、痛くなり、辛かった。 それでも頑張って夕方久しぶりに頑張って弦を交換をした。 今日は朝から弦を少しづつ巻き上げて簡単な曲を弾いては調弦、弾いては調弦を繰り返し。 すこしづつA=442Hzに近づける。 カルリのアンダンテが楽しい。 ...続きを見る

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2010/11/16 09:25
腰痛原因
1ヶ月前から始まった腰痛は、左肩が下がっている事から、上体の傾きがあるため、腰に負担が掛かったためらしい。 ...続きを見る

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2010/11/14 16:46
体調のこと
最近、体調が変だ。 特にしょっぱくないものがしょっぱく感じたり、 唾液の分泌が悪い。 柔らかいところに小さいできものが出来る。 あごに少しむくみがある。 放射線の後遺症と気温の変化による体調変化が重なっている。 こんなことは重なるものだろうか? ...続きを見る

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2010/09/27 16:59
胃カメラ
胃の内視鏡検査をした。 昨年は胃の内視鏡検査を省略してしまった。 今年はやらなくてはならない。 ...続きを見る

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2010/09/17 21:10
夜は腰にコルセット
最近、腰痛で悩むことが多く、 以前、整形外科で出してもらったコルセットを 時々つけてバランス体操をすると痛みが軽減する。 いつも、夜、首から腰まで一連のストレッチをしないと眠れない。 昨夜はためしに腰にコルセットとつけて寝てみた。 良く眠れたし今朝も調子がよい。 これは発見だ。 ...続きを見る

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2010/09/02 08:29
人間ドックとの戦い
今回の人間ドック。 またまた指摘が出てきた。 ...続きを見る

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2010/07/21 17:17
左肩
ギターを理想的な姿勢で構えると、左ひじを45度くらいまで上げるので、 肩の後遺症の影響で少しつらい。 しかし、今月にはいってからのリハビリが少し進んで筋肉が少し 緩みかけてきて、”正しい構え”と言うのが受け入れられそうに なってきた。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2010/04/08 09:20
久しぶりの夕方ウォーキング
久しぶりの夕方ウォーキング このところ寒い日が続き、日課にしていたウォーキングが出来ず体調が悪い。 ...続きを見る

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2010/04/05 17:40
暖かくなったので歩かないと
気温が上がって来た。 風も冷たく感じない。 太陽が出ている日は出来るだけ歩きたい。 歩くと全身運動になり、血行もよくなる。 適当な疲れ、睡眠。 ...続きを見る

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2010/03/21 09:54
クラっと着た
昨夜、風呂から上がって脱衣所に移ったとき、 微かにくらっとした。 これって何だろう? 低血圧? 貧血? しばらく忘れていたが自分が貧血気味で低血圧なことを 思い出した。 風呂の温度が高く感じたし、脱衣所は気温が低かった。 脱衣所は暖めたほうが良いかも知れないが、 入浴し方もまずかった。 反省だ。 次回は少し気をつけて入ろう。 それで調子悪ければ脱衣所を暖めなければ。 ...続きを見る

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2010/01/08 08:36

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